İnsan vücudu bilgisayar başında saatlerce hareketsiz oturmaya uygun değil. Maalesef siz de benim gibi ekran başına oturup kilitlenenlerdenseniz, size mola vermenizi hatırlatan programlar var.
Kendi bilgisayarıma indirdiğim program, 10 dakikada bir 15 saniyelik bir göz dinlendirme molasını, 50 dakikada bir de 10 dakikalık bir hareket molasını hatırlatıyor. Az su içen biriyseniz bu programı su içmeyi hatırlamak için de kullanabilirsiniz. Mola dakikalarında egzersiz yaparsanız daha da güzel.
Windows ve Linux için Workrave'i, Mac için Time Out'u indirebilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder