362 - Yüksek seviyede duyarlı kişi testi

Eğer siz de benim gibi

1. İçedönükseniz: Büyük gruplar içinde olmaktansa, kendi başınıza zaman geçirmeyi tercih ediyorsanız,

2. Çekingenseniz:  Tanıdığınız insanların yanında rahat, yeni insanlarla tanışırken rahatsızsanız,

3. Karar verirken zamanınızın büyük kısmını düşünmeye ayırıyor, aniden harekete geçmiyorsanız,

4. İç dünyanız zenginse:  Yaratıcıysanız, hayalgücünüz genişse; şiir, sanat ve kitaplardan hoşlanıyorsanız,

5. Dış uyaranlara karşı oldukça hassassanız: Sesler, ışıklar, kokular sizi fazlasıyla etkiliyorsa,

Oldukça duyarlı bir insan olabilirsiniz.

Elaine Aron adlı biliminsanının üzerinde durduğu bir konu olan aşırı duyarlılık için Aron ve Aron* tarafından bir de ölçek geliştirilmiş, Türkçe'ye çevirdim, aşağıda bulabilirsiniz. Birçok maddenin sizi tarif ettiğini düşünüyorsanız, yüksek seviyede duyarlı bir insan olabilirsiniz.

İçe ve dışadönüklüğün doğuştan gelen bir karakter özelliği olduğu düşünülüyor. Biyokimyasal bazı farklar da görülmüş. Ben hangisiyim diyorsanız daha önce bu konuda bir yazı yazmıştım, oradaki kısa testi çözebilirsiniz, buraya tıklayın. Aşırı duyarlılığın ise içedönüklüğün altında yatan neden olabileceği düşünülüyor. 

1. Güçlü uyaranlar seni kolayca bunaltır mı?

2. Çevrendeki ince ayrıntıların farkında mısındır?

3. Diğer insanların ruh halleri seni etkiler mi?

4. Acıya karşı daha duyarlı mısındır?

5. Yoğun günlerde yatağa, karanlık bir odaya veya yalnız kalıp rahatlayabileceğin herhangi bir yere çekilme ihtiyacı duyar mısın?

6. Özellikle kafeinin etkilerine karşı duyarlı mısın?

7. Parlak ışıklar, güçlü kokular, kalın kumaşlar veya yakında çalan siren gibi şeyler seni kolayca bunaltır mı?

8. Zengin, karmaşık bir iç dünyan var mı?

9. Yüksek sesler seni rahatsız eder mi?

10. Sanat veya müzik seni derinden etkiliyor mu?

11. Sinir sistemin bazı zamanlarda çok bitkin düştüğünden dolayı yalnız kalma isteği duyuyor musun?

12. Vicdanlı mısın?

13. Çabuk irkilir misin?

14. Kısa zamanda çok iş yapman gerektiğinde bunun hakkında devamlı konuşur musun?

15. Fiziksel bir ortamda insanlar rahatsız olduğunda, daha rahat bir ortam için gereken değişiklikleri genelde bilir misin (ışıklandırmayı veya oturma düzenini değiştirme gibi)?

16. İnsanlar senden aynı anda çok iş yapmanı beklerlerse rahatsız olur musun?

17. Hata yapmaktan veya bir şeyleri unutmaktan kaçınmak için çok uğraşır mısın?

18. Şiddet içerikli film ve tv programlarından uzak durmaya özen gösteriyor musun?

19. Çevrende birçok şeyin olup bitmesi seni rahatsız eder mi?

20. Çok aç olmak sende konsantrasyon kaybı veya moral bozukluğu gibi ciddi bir tepkiye yol açıyor mu?

21. Hayatındaki değişiklikler seni allak bullak eder mi?

22. Hoş kokular, tatlar, sesler ve sanat eserlerini farkeder ve tadını çıkarır mısın?

23. Aynı anda birçok şeyin olmasını rahatsız edici bulur musun?

24. Üzücü ve bunaltıcı durumlardan kaçınmak için hayatını düzenlemek senin için önde gelen bir davranış şekli midir?

25. Yüksek ses veya karışık görüntü gibi yoğun uyaranlar seni rahatsız ediyor mu?

26. Rekabet etmek veya bir işi yaparken izlenmek durumunda kalırsan, bu durum seni normalden daha azını başarmana neden olacak kadar sinirli ve zayıf yapar mı?

27. Çocukken, ebeveynlerin veya öğretmenlerin seni çekingen ve utangaç bulurlar mıydı?

 * Aron, E. N. & Aron, A. (1997). Sensory-Processing Sensitivity and Its Relation to Introversion and Emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345-368.